Egy kevés aggodalom és feszültség a mindennapjaink szerves része, de ha hagyjuk, hogy úrrá legyen rajtunk a szorongás, annak komolyabb következménye lehet, mint egy-két ébren töltött éjszaka. Ha a kontrollvesztett állapot állandósul, az a generalizált szorongásos zavar jele, melynek leküzdéséhez szakember segítségére van szükség. Mik a tünetek, a kiváltó okok és hogyan tehetünk a probléma ellen? Íme egy rövid összefoglaló a témában!
Mindannyiunk számára ismerős a helyzet, amikor egy-egy fontos életeseményt megelőzően aggódunk, sőt, olykor még szorongásról beszélni sem túlzás. Ám a generalizált szorongás hosszútávon átjárja a mindennapjainkat, ami már önmagában intő jel, ezen felül megvannak a maga jellegzetes mentális és fizikai tünetei, amik arra utalnak, hogy valami másról és többről van szó puszta idegeskedésnél.
A mentális tünetek között olyanokat említhetünk meg, mint az indokolatlan félelem, olyan dolgok miatt érzett aggodalom, ami fölött nincs befolyásunk, ezekhez pedig társulhat fenyegetettség érzés, koncentrációzavar, ellazulásra való képtelenség is. Mindezt kellemetlen fizikai tünetek kísérhetik, ilyen például a remegés, erőteljes izzadás, kimerültség, de előfordulhat hányás, hasmenés is. És hogy miért alakul ki egy ilyen probléma?
A generalizált szorongás szindróma hátterében szinte lehetetlen egyetlen okot azonosítani, vannak azonban hajlamosító tényezők, melyek együttes fennállása még inkább emeli a kockázatot. Ide sorolhatjuk az agyi funkcionális és metabolikus eltéréseket, a pszichés fejlődés zavarait és azt is, ha a felmenők között volt már érintett. A probléma alapvetően bármilyen életkorban jelentkezhet, és más szorongásos betegségekhez hasonlóan nagyobb arányban a nőket érinti.
A megelőzés egyetlen lehetősége, ha megpróbáljuk csökkenteni a szorongást, erre jó módszer, ha egy általunk felállított fontossági sorrendet követünk teendőinkben, ezt életünk minden területén segítségül hívhatjuk. A káros szenvedélyektől jobb mielőbb megszabadulni, hiszek ezek felerősítik a szorongást, ezzel szemben a rendszeres testmozgás segít kordában tartani a feszültséget – ami tehát jó a testünknek, az a lelkünknek is az.
Ha azonban a generalizált szorongás utat tört magának, mielőbb szakértő segítségére van szükség, az egyik legjobb választás pedig Thiery Henriette klinikai szakpszichológus. A www.thieryhenriette.hu weboldalon további információkat is találhat az elérhető szolgáltatásokról. Ha időpontot szeretne foglalni, küldjön e-mailt az info@thieryhenriette.hu címre, vagy hívja bizalommal a +36-70-432-5790-es számot!